很多夫妻结婚后，男人希望能有一个健康、生孩聪明可爱的前准代妈都是什么人宝宝。虽然，男人女性一方是生孩怀孕分娩宝宝的一方，夫妻双方决定要宝宝前，前准其实不只是男人女性做好准备，夫妻双方决应该共同要做充足的生孩孕前准备。今天，前准一起来看看，男人男人生孩子前要准备什么吧。生孩

当夫妻双方决定要宝宝了，前准随后当然是男人增加妻子的受孕的几率了。因此，生孩需要协调男性内分泌机能以及提高精子的前准代妈都是什么人数量和质量。

1. 改不良生活习惯

很多男性朋友喜欢抽烟，需要提前半年戒烟。因为烟当中含有尼古丁、焦油等几百种有害物质，可以对男性的精子造成一定程度的伤害，对未来怀孕时胎儿的发育影响恶劣。另外，男性朋友也喜欢喝酒，需要提前三个月开始禁酒。因为饮酒不仅会导致心脑血管疾病，还会诱发慢性前列腺炎，导致精液出现不液化、精子数减少。

2. 适当运动

健康的体魄和充沛的体力怀孕的前提。男性朋友也应增强锻炼，多参加户外活动，多参加一些体育锻炼。

3. 保持适量脂肪

适量吃富含胆固醇的食物，譬如肉类、鱼类、深海鱼、禽蛋等，尽量少吃猪肉。由于性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏脂肪酸，不仅影响精子的生成，还可能引起性欲下降。

4. 合理补充营养

男性朋友要注意合理补充营养。吃富含优质蛋白质的食物，如深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等，促进大脑发育和增进体质；吃补充体内的矿物质和微量元素的食物，譬如贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等，由于是锌、硒等元素能帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动；吃含有高维生素的食物，使性腺正常的发育和精子的生成，减慢性功能衰退。

男性朋友决定成为准爸爸前，在夫妻的共同商议下决定的，随后就要注重生活的各个方面，把握怀孕的最佳时机，与妻子多交流，共同努力，以愉悦的心情孕育并迎接小生命的到来。